Coaching-Longevity

Das Coachingprogramm für ein proaktives Leben!

Mein Name ist Dr. Ronald Burger. Ich bin promovierter Sportwissenschaftler und habe über 20 Jahre lang das trainings- und bewegungswissenschaftliche Labor der Johannes Gutenberg-Universität geleitet. Ich habe über 50 Artikel in Büchern und Fachzeitschriften publiziert. Ich habe in allen Disziplinen der Leichtathletik, im Gerätturnen, im Golf, im Schießen, Handball und Fußball, Mountainbiken sowie Rennsport geforscht, gelehrt und gecoacht. Dies waren internationale und nationale Spitzensportler, Welt- und Europameister. Ich arbeite mit allen messbaren Kenngrößen aus der Physiologie, der Psychologie, der Trainings- und Bewegungswissenschaft. Dieses umfangreiche Wissen und Erfahrung gebe ich Ihnen gerne weiter!

by Dr. Ronald Burger

50% der Bevölkerung geben an schlecht zu schlafen!

Der Schlaf ist die absolut essenzielle Basis für die Gesundheit.
Wenn wir den Tag mit in die Nacht nehmen, können wir gleich wach bleiben...
Lernen sie mit einfachen Tools ihren Schlaf zu verbessern.
Wir klären wo die Ursachen für ihren schlechten Schlaf liegen. Kopfkissen, Decke, Matratze, Partner, spätes Essen. Wir finden es heraus!

Die körperliche Fitness ist nicht nur Sport!

Das Muskelsystem ist der Hauptakteur des Stoffwechsels und des Immunsystems. Dazu gehört unabdinglich das Faszien- und das Lymphsystem! Jahrelang wurde die Konnektivität von Muskulatur, Faszien und Lymphsystem ignoriert. Wir helfen ihnen dabei diese Vorteile aus unserem Wissen umzusetzen.
Atmen besteht aus Sauerstoffaufnahme und CO2-Abgabe! Und dieser Zusammenhang von Toleranz und Ressource kann auf vielfältige Art trainiert werden.
Psyche und Körper sind untrennbar miteinander verbunden! Trainiere ich den Muskel und die Aufrichtung, trainiere ich meine mentale Gesundheit!

Das Wissen über eine mögliche Langlebigkeit steigt immer weiter. Möchten auch sie davon profitieren?

Longevity und Biohacking sind die aktuellen Trends in der Gesundheit. Wir teilen unser Wissen mit Ihnen, damit sie davon profitieren!
Was wirkt dem Altern entgegen? Welche Übungen und Tools helfen direkt und welche indirekt?
Autophagie und die Berücksichtigung des notwenigen Wechsels von kataboler zu anaboler Stoffwechselllage sind hier die Stellschrauben.

Gesund werden und/oder gesund bleiben ist das höchste Gut!

Todesursache Nummer 1 sind Herz- Kreislauferkrankungen. Die Anzeichen zeigen sich Jahre vorher schon in den Aufzeichnungen der Herzratenvariabilität (24h-HRV).
Wir sind die Experten für die Durchführung und Auswertung der 24h-HRV. Damit werden Ressourcen erkannt die zu Ihrem individualisierten Übungsprogramm führen!
Man muss keinen Vitamin D Mangel haben, wenn man aktiv substituiert. Empfehlungen gehen heutzutage von höheren Werten aus, wenn es um eine optimale Gesundheit geht. Was mehr ist, als Krankheit vermeiden zu wollen.

Wöchentliches Coaching!

Online über ZOOM werden wöchentlich die Sitzungen abgehalten. Hier werden die Ideen an ihre Bedürfnisse angepasst.

24/7 Trainingsplan und Support

Mit einer interaktiven Software steht ihnen ein Übungsplan zur Verfügung, wo Filme, Fotos und Erklärungen enthalten sind, um sie täglich zu fördern. Sie können jederzeit den Plan kommentieren.

Individuelle Ausgestaltung!

Nach vier bis zwölf Wochen entsteht der Plan, den sie für die Zukunft umsetzen können.

Nach dem Erstgespräch hatte ich eine gewisse Erwartungshaltung. Andererseits gibt es in anderen Konzepten auch Versprechungen. Hier wurde von Dr. Burger direkt darauf hingewiesen was sich verändert und welche Bedeutung diese besitzen.

Die Betreuung war gut. Die Übungen wurden spätestens im Coaching erklärt und an meine Bedürfnisse angepasst. So hatte ich nach vier - zehn Wochen meinen individuellen Gesundheitsplan, der in mein "normales" Leben transportierbar ist.

Ich habe 3kg in vier Wochen verloren, obwohl das ja nicht Ziel war. Alle Blutparameter haben sich verändert und das kalte Duschen sowie das Grounding will ich nicht mehr missen.
Danke für die Erfahrung, ich bin ein anderer Mensch!

Julian K.
Unternehmer, 45 Jahre alt

Bewertung:

Das Gesundheit einfach sein kann lernt man in diesem Konzept kennen. Mich hat überzeugt, dass direkt mein Hausarzt eingebunden wurde. Die EKG-Messung folgte danach und zeigte, wo ich meinen Schlaf verbessern kann. Vor allem die Maßnahmen vor dem Einschlafen und direkt nach dem Aufwachen zeigten mir, welche Kleinigkeiten dazu führen können, dass man tatsächlich etwas ändern kann.

Das Stoffwechselcoaching ist empfehlenswert!

Man lernt hier Dinge, die man ändert und beibehält! Danke!

Nadine L.

Hoteleigentümerin, 55 Jahre alt

Bewertung:

Ich treibe schon immer Sport. Ob Radfahren, Schwimmen, Laufen, Skifahren im Winter und vieles mehr. Ich finde auch durchaus die 4-5mal7Woche Zeit raus zu kommen. Das bekommen wir in unserer Ehe gut hin und die Kids spielen auch mit.

Aber ich hatte den Eindruck, dass je mehr ich auf die Gesundheit achte, desto dicker wurde ich. Innerhalb von 4 Jahren von 87kg auf 98kg. Kurz vor der Schallmauer habe ich bei Dr. Ronald Burger gemeldet.

Und innerhalb der ersten Woche haben wir Dinge hinzugefügt, von denen man schon gehört hat, aber nicht selbst ausprobiert hat.. Wir treffen uns jetzt seit 3 Monaten einmal die Woche und es gibt immer noch Dinge die ich verändern kann und will! Und es macht Spaß! Ich bin mittlerweile auf stabilen 90kg und bei der letten BIA-Messung hatte ich einen Muskelanteil von 67%.

Manfred W.
Unternehmensberater, 53 Jahre alt

Bewertung:

Eigentlich hatte ich meine Firma verkauft und ich habe natürlich meiner Frau versprochen, dass ich kürzer trete. Dann hat sich aber alles überschlagen und ich bin als Geschäftsführer wieder eingestiegen. Fachkräftemangel und andere Kleinigkeiten haben dazu geführt, dass ich knapp vor der 7-Tage-Woche wieder stehe und bei guten zehn-zwölf Stunden am Tag bin.

das konnte ich früher alles locker wegstecken, jetzt kommen aber alle Zipperlein durch: Kniearthrose, Tinnitus, Schlafprobleme und Schnarchen...

Zu Beginn des Coachings habe ich mir auch ein bisschen schwer getan mit dem Plan. Ich ordne mich halt nicht gerne unter. Aber ich habe die Zeit bekommen und es fruchtet. Ich wusste gar nicht, dass es einfache Übungen gegen Kniearthrose gibt, damit die Muskulatur das Knie besser schützt. Die Muskelübungen gegen Schnarchen bringen meine Frau jedesmal zum Lachen.

Ich bin mehr als zufrieden. Ich kann das Programm komplett empfehlen. Ich werde denn zweiten Block jetzt buchen. Ich hab ja noch was vor!

Burkhardt A.
Geschäftsführer, 63 Jahre alt

Bewertung:

Ich habe Dr. Burger auf der Eröffnung eines Longevity-Centers für ein hochwertiges Produkt kennen gelernt. Er hat in einem kleinen Kreis von Anwesenden die Vorteile von trockener Kälte erklärt und vor allem, dass damit sogenannte Wellness-Parameter messbar seien.

In kleinerer Runde habe ich ihn dann auf meine Schlafprobleme angesprochen. Im ersten Augenblick hat Dr. Burger dann recht konkret geantwortet und vor allem auch Dinge abgefragt, die ich im Kontext Schlaf nicht erwartet hätte. Das war vor genau 2 Monaten.

Seitdem arbeiten wir zusammen an meiner Gesundheit. Der Austausch ist auf Augenhöhe und die Inhalte werden besprochen, geübt, als Hausaufgaben aufgegeben und vor allem nachgemessen. Ob die Massnahmen Effekte auf meinen Körper haben. Ich konnte meine Handkraft verbessern und meine VO2max. Meine Körperwerte, wie Wasser, Fett und Muskelmasse haben sich verändert und mein Schlaf inkl. der HRV-Parameter sind viel besser geworden. Ach ja, und nebenbei fühle ich mich im Moment hervorragend!
Danke dafür!

Katharina N.
COO, 55 Jahre alt

Bewertung:

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